پاورپوینت جلد اول کتاب فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی جک اچ ویلمور

پاورپوینت کتاب فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی (جلد اول)

نویسنده:جک اچ.ویلمور-دیوید ال.کاستیل

ترجمه : دکتر ضیا معینی و همکاران

پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.

کتاب فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی (جلد اول) تألیف جک اچ ویلمور، دیدید ال کاستیل و دبلیو لاری کنی ترجمه دکتر ضیاء معینی، دکتر فرهاد رحمانی نیا، دکتر حمید رجبی، دکتر حمید آقا علی نژاد، دکتر فاطمه سلامی از مبتکران، معروف به کتاب 5 استاد اولین منبع درسی در واحد فیزیولوژی ورزشی و آزمون کارشناسی ارشد، برنده ی جایزه از اولین همایش کتاب تربیت بدنی و علوم ورزشی و کتاب برگزیده ی جشنواره ی کتاب سال ایران، منبع اصلی در دانشکده های علوم حرکتی واز جملع منابع مهم درسی رشته های تربیت بدنی و علوم ورزشی می باشد.این فایل شامل پاورپوینت کل این کتاب می باشد و در حجم 108 اسلاید، همراه با تصاویر و توضیحات کامل تهیه شده است.

در ادامه به شرح فهرست مطالب و نیز چکیده ای از بخشهای مختلف این فایل دانلودی می پردازیم.

فیزیولوژی ورزش

مطالعه چگونگی تغییرات ساختاری و کارکردی بدن به هنگام فعالیت های کوتاه مدت و دراز مدت

واکنش فیزیولوژیکی کوتاه مدت نسبت به ورزش

واکنش بدن نسبت به یک وهله ورزش واکنش کوتاه مدت می باشد .

واکنش دراز مدت ، مطالعه تغییرات بدن نسبت به تمرینات طولانی مدت می باشد .

متابولیسم پایه (BMR)

حداقل انرژی مورد نیاز بدن برای حفظ اعمال سلولی پایه

BMR ارتباط بالایی با توده بدون چربی و رویه سطحی بدن دارد (عوامل دیگر : سطح فعالیت ، سن ، جنسیت ، وزن )

BMR در دامنه بین 1200 تا 2400 کیلو کالری در شبانه روز نوسان دارد .

با فعالیت ورزشی افزایش می یابد ولی اکسیژن مصرفی محدود است (محدودیت VO2max)

خستگی ناشی از فعالیت بی هوازی

تولید اسید لاکتیک- تجمع یونهای +H (کاهش PH عضلانی) و اختلال در فرآیند های تولید انرژی و انقباض عضلانی

خستگی ناشی از فعالیت هوازی

1) تخلیه منابع انرژی (گلیکوژن)

2) ناتوانی انتقال عصبی

مکانیزم محافظتی CNS (خستگی ادراکی معمولا از خستگی فیزویولوژیکی پیشی می گیرد )

ورزشکارانی که احساس خستگی می کنند بایستی از نظر روانی برای ادامه فعالیت تشویق شوند.

فهرست مطالب جلد اول کتاب فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی جک اچ ویلمور

فصل اول: تعاریف و تاریخچه

تعریف آناتومی و فیزیولوژی

عواملی که باید در موقع آزمون (جهت پژوهش) مورد توجه قرار گیرد

ویژگی چرخ کارسنج (دستگاه ارگومتر )

مزایا و معایب انجام آزمون با چرخ کارسنج

مزایا و معایب نوار گردان (دستگاه تردمیل )

آشنائی با تمرینات مقاومتی، تناوبی، تداومی، فارتلک و دایره ای

فصل دوم: کنترل عضلانی حرکت

انواع عضله

بافت پیوندی

تارچه های عضلانی

معرفی فیلامانهای اکتین و میوزین

مخطط بودن سارکومر

نظریه لغزش فیلامان ها (تئوری لغزشی)

انرژی مورد نیاز برای انقباض عضله چگونه تامین می شود ؟

سارکوپلاسم تار عضلانی

وظایف لوله های عرضی (توبولهای عرضی)

شبکه سارکو پلاسمی

مراحل انقباض

طبقه بندی تارهای عضلانی

ویژگی تارهای عضلانی

ویژگی های ساختاری وعملکردی انواع تارهای عضلانی

یکی از دلایل عمده افزایش نیروی عضلانی

دلایل دیگر افزایش نیرو

الگوی فرا خوانی تارها

تقسیم بندی عضلات درگیر در حرکت

سه نوع عمل عضله

فصل سوم: کنترل عصبی حرکت

سلسله رویدادهای پتانسیل عمل

هدایت جهشی

سیناپس عصبی واتصال عصبی-عضلانی

میانجی های عصبی

EPSP دی پلاریزاسیون (تحریکی) IPSP و هایپرپلاریزاسیون (بازدارندگی)

CNS دستگاه عصبی مرکزی

دیانسفالون (تالاموس و هیپوتالاموس)

مخچه

ساقه مغز

نخاع شوکی

دستگاه عصبی محیطی

دستگاه عصبی خودکار

اثر گذاری اعصاب سمپاتیک

اثر گذاری اعصاب پاراسمپاتیک

یکپارچگی حسی و حرکتی

فعالیت بازتابی

دو نوع بازتابی که به کنترل عملکرد عضلانی کمک می کند

دوکهای عضلانی

ویژگی های دیگر دوک عضلانی

اندام های وتری گلژی

فصل چهارم: سازگاریهای عصبی- عضلانی با تمرینات مقاومتی

هیپرتروفی عضلانی :(موقت تدریجی )

علل هیپرتروفی تدریجی

هیپرتروفی و هیپرپلازی

تبدیل تارهای عضلانی به یکدیگر

انواع کوفتگی عضلانی (حاد تاخیری )

کوفتگی عضلانی تاخیری

روند ایجاد کوفتگی عضلانی تاخیری از دیدگاه آرمسترانگ

پیشنهادات جهت پیشگیری از کوفتگی

سازگاری بر پایه ویژگی تمرین

تجزیه تحلیل نیازهای تمرین

فصل پنجم: دستگاههای انرژی

ATP سه مسیر تولید

دستگاه اسید لاکتیک( گلیکو لیتیک)

اکسیداسیون چربیها

اندازه گیری مستقیم انرژی

اندازه گیری غیر مستقیم انرژی

آستانه لاکتات

اکسیژن مصرفی اضافی پس از تمرین (EPOC)

عوامل موثر در موفقیت ورزشکاران استقامتی

متابولیسم پایه (BMR)

خستگی ناشی از فعالیت بی هوازی

خستگی ناشی از فعالیت هوازی